我们在找到问题源头后，允许自己“丧一会”。
关起门来哭一场、对着枕头大喊几声，或者暴汗一场撸铁，把情绪垃圾倒干净。
记住，发泄不等于懦弱，憋着才容易内伤。
第三招：找人唠唠，别当“情绪忍者”
当我们有烦心事，别再自己扛着，独自伤心，那样只会越想越憋屈。
有个高中小妹总抱怨“跟爸妈说不通”，总认为周围没有人懂她，整天闷头不爱说话。
后来上大学，遇到情况相同的室友，两个人越聊越起劲，终究打开了她的心结。
原来有人也能理解她内心的痛。
我们不一定非要找心理咨询师，闺蜜、兄弟，甚至陌生的网友都行。
把心中的烦恼说出口，当你的心事说出来，会感觉自身压力瞬间压力一半。
要是实在找不到人说，对着镜子自言自语也有效，比憋着强多了。
第四招：给自己定个“小目标”翻身
情绪平复后，别急着回到原来的节奏。
可以找一张空白纸写上“3件最想做的事”。
比如一定要吃到那家奶茶、晚上追完更新的美剧、或者把攒了一周的衣服扔进洗衣机。
小事做成后的成就感，会悄悄把心态扳回正轨。
我们在烦躁时，别急着立目标，先解决“眼下能掌控的事”。
等到状态恢复了平静，再来慢慢规划长期的目标。
记住：人生又不是KPI考核，我们可以允许自己偶尔“摆烂”，这样才能走得更远。
最后送你一句话：烦心事就像天气，暴雨终会停，你要先学会给自己撑伞。
如果此刻你正被琐事压得喘不过气，不妨放下手机，去窗边看看天——你看，云总会散的，对吧？返回搜狐，查看更多